Bien vivre au quotidien, quand on prend de l’âge, cela signifie aussi limiter les risques. Et cela commence à la maison, en évitant les pièges et, éventuellement, en faisant quelques aménagements.

Tapis, escalier, fils électriques... évaluez les risques de chute.

Le lieu dans lequel vous vivez est-il semé d’embûches qui peuvent vous faire chuter ?

Pour le savoir, il faut vous poser quelques questions très simples:

  • Est-ce que le sol est glissant ?
  • Y a-t-il des tapis ?
  • Y a-t-il des marches d’escalier ?
  • Les passages sont-ils encombrés ?
  • Y a-t-il des fils électriques qui courent sur le sol ?

Vous avez peut-être répondu oui à une ou à plusieurs questions, cela signifie que vous risquez de chuter accidentellement.

Pièce par pièce, suivons les indices de risque

Pour dépister efficacement les risques de votre lieu de vie, soyons méthodiques et promenons-nous de pièce en pièce en observant attentivement les lieux…

Le salon, la chambre…

  • fauteuil trop profond,
  • lit trop haut ou trop bas,
  • tapis,
  • table basse..

Dans la cuisine :

  • meubles de cuisine trop hauts,
  • sols glissants...

Dans la salle de bains :

  • baignoire trop haute,
  • robinets difficiles à manœuvrer,
  • absence de barre d’appui,
  • sol glissant et absence de tapis antidérapant...

Dans les toilettes :

  • WC trop bas,
  • serrure uniquement à l’intérieur...

Des conseils, quelquefois très simples, d’aménagement de votre logement peuvent vous éviter la chute et l’hospitalisation.

Loisirs : les clubs du 3ème âge

Des lieux conçus pour vous accueillir et vous divertir...

Malgré votre âge, il n’y a pas de limites autres que physiques aux activités que vous pouvez exercer.

Il est prouvé que l’être humain a besoin de se divertir, d’échanger, de stimuler ses cellules grises, de bouger…

C’est pourquoi vous ne devez pas vous replier sur vous-même en vieillissant mais au contraire élargir vos contacts et, pourquoi pas, découvrir de nouvelles passions !

De nombreux clubs du 3e âge, très compétents, existent autour de vous, prêts à vous accueillir tout au long de l’année. Pour connaître les noms et adresses de ces associations, il vous suffit de vous adresser à votre mairie.

Les clubs du 3e âge constituent un excellent moyen de prévenir l’isolement et de favoriser les relations sociales. Vous pouvez y pratiquer des activités culturelles, sportives, artistiques, touristiques ou autres…

Il vous suffit pour cela de faire établir votre carte d’adhésion (le paiement d’une redevance annuelle minime peut vous être demandé en fonction de l’activité choisie).

Il est recommandé, pour vieillir harmonieusement, de pratiquer deux types d'activités :

  • Des activités physiques : marche, vélo, natation, golf, pétanque, peinture, modelage… selon vos envies et vos possibilités.
  • Des activités stimulant la mémoire : cartes, jeux de société, théâtre, chant…

C’EST SCIENTIFIQUE !
Des études récentes ont prouvé qu’une heure de marche par jour augmente votre existence sans handicap de 8 ans !

Point infos :

Mairie, Centre Communal d’Action Sociale, Centre Local d’Information et de Coordination